megapan-Dietas

A Dieta da USP.

2ª Feira
Manhã: Café sem açúcar ou com adoçante
Almoço: 2 ovos e ervas que desejar
Jantar: Salada de alface com pepino e salsão à vontade e 2 bifes

3ª Feira
Manhã: Café com bolacha cream-cracker
Almoço: 1 bife grande com salada, frutas a gosto
Jantar: Presunto a vontade

4ª Feira
Manhã: Café com bolacha cream-cracker
Almoço: 2 ovos cozidos, salada de vagem, 2 tomates
Jantar: Presunto e salada de cenoura, chuchu e repolho a vontade

5ª Feira
Manhã: Café com bolacha cream-cracker
Almoço: 1 ovo cozido, cenoura, queijo minas à vontade.
Jantar: Salada de fruta e 1 iogurte natural

6ª Feira
Manhã: Cenoura crua ou espremida com limão, café preto
Almoço: Frango grelhado à vontade
Jantar 2 ovos cozidos com cenoura

Sábado
Manhã: Café com bolacha cream-cracker
Almoço: Filé de peixes fritos com tomates a vontade
Jantar: 2 ovos cozido com cenoura
Dieta da Usp

Domingo
Manhã: Café com limão
Almoço: Bife grelhado a vontade
Jantar: Comer o que quiser menos doces e bebidas alcoólicas

Obs: Depois de completar esta série, comece novamente no 1º ao 7º dia e depois de 14 dias perderá 14 kilos, no 15º dia você pode retornar seus hábitos alimentares normais, pois esse regime muda o metabolismo e você não ganhará peso por 3 anos.

Ervas permitidas: Agrião, escarola e alface. Chá preto com moderação. Outros chás a vontade. Durante o regime não pode beber bebidas alcoólicas, não pode trocar a alimentação. Tem que seguir corretamente os alimentos propostos. Pode beber o dia todo água, café com adoçante ou suco de laranja e limão.